أهلا وسهلا بك إلى ثانوية الحاج لخضر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

ثانوية الحاج لخضر :: بيت الاسرة :: منتدى شؤون حواء

شاطر

السبت مارس 26, 2011 9:18 pm
المشاركة رقم:

مشـــرفة عــــامة

مشـــرفة عــــامة

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 391
الجنس : انثى
نقاط : 8683
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
http://amalalhayat.forumalgerie.net/
مُساهمةموضوع: ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


متلازمة ما قبل الحيض


إن عانيت من تغيرات جسدية ونفسية معتادة قبل ايام من بدء الطمث ، فقد تكونين مصابة بمتلازمة ما قبل الطمث

اعراض متلازمة ما قبل الحيض


التغيرات الجسدية
احتباس الماء ، ونفخة. زيادة الوزن. تبويل متكرر. الم ثديي. اوجاع وتورم في اليدين والقدمين.

-


تعب ، غثيان ، تقيؤ.اسهال ، امساك.اوجاع في الرأس والظهر والبطن.مشاكل جلدية.

التغيرات النفسية


احباط وحزن.هيجان عصبي.انفعال.توتر. تغيرات مزاجية.صعوبة في التركيز. نُوام. شهوة للطعام.نسيان


من الممكن عادة التعامل مع متلازمة ما قبل الطمث عبر تغيرات تربوية ومعيشية على السواء

حافظي على وزن صحي.

-

تناولي وجبات صغيرة ومتكررة ، ولا تفوّتي إحدى الوجبات اليومية ، واحرصي على تناول طعامك في الوقت نفسه كل يوم عند الامكان.

-

خفي من استهلاكك للموالح قبل اسبوع او اسبوعين من الدورة للتخفيف من الانتفاخ واحتباس الماء.

-

تجنبي الكافيين لتخفيف الهيجان العصبي والتوتر والالم الثديي.

-

اعتمدي غذاء متوازنآ.

من شأن الغذاء الذي يحتوي على كمية كافية من الكالسيوم أن يكون نافعآ

خففي من توترك ، فمن شأن التوتر أن يفاقم الحالة.

مارسي المشي او الهرولة او ركوب الدراجة او السباحة او غيرها من التمارين الهوائية لثلاث مرات اسبوعيآ على الاقل




سجّلي الاعراض التي تنتابك لبضعة اشهر ، فقد تجدين سهولة اكبر في تحمل متلازمة ماقبل الطمث ان ادركت بان الاعراض قصيرة ويمكن التنبؤ بها

كامل الحيض الطمث اعراضه علاجه....




آلام الدورة الشهرية – عسر الطمث – ألم الحيض – تقلصات الحيض المؤلمة



وهي حالة شائعة فواحدة من كل سيدتين تعاني منها شهريآ ، وواحدة من كل أربع سيدات يصل ألمها إلى درجة التغيب عن العمل أو المدرسة

تقلصات الحيض في العادة تكون شيئآ طبيعيآ ولكن قد تكون في حالات قليلة من اعراض :

داء فرط نمو بطانة الرحم


.زوائد لحمية.اورام ليفية أو اصابات اخرى رحمية.وسيلة تنظيم النسل داخل الرحم (لولب

تضيق عنق الرحم (اختناق في مجرى عنق الرحم


هناك نوعين من العلاج


العلاج الطبي يصفه لك طبيبك

أما العلاجات الطبيعية (غير الكيمائية ) فقد تشملا

الكالسيوم : حبوب السمسم....

الاعشاب الطبيعية : شاي البابونج (اوراق الشيح ) والزنجبيل واوراق التوت البري

التمرينات البدنية : التي تقوي عضلات قاع الحوض قد تقلل من الام الحيض ، وجربي اليوجا وركوب الدراجات والرقص والسباحة

الحرارة : جربي الحمام الساخن

-


اللمس : التدليك أو العلاج بالضغط يصرف الالم ، جربي الضغط بقبضة اليد أو الاصابع على المنطقة السفلى (القطنية) من الظهر

انقاص الدهون وتناول غذاء نباتي تبعآ لبعض الابحاث

شروط الفوط الصحيه الملائمه


يجب استخدام الحجم المناسب الذي يلائم غزاره الدوره

تجنب الانواع المعطره لانها تسبب الحساسيه

يجب تبديل الفوط كل 3/4 ساعات على الاقل والاغتسال بشكل جيد


يجب استخدام ملابس داخليه مناسبهمن القطن

نوع الفوط اللتي يمكن استخدامها في التنظيف

الفوط القطنيه هي الافضل على الاطلاق شرط استبدالها

كما ان طريقه المسح تكون من الامام للخلف وليس العكس


الام الثدي وتغير حجمه

ترتبط بشكل اساسي بعمليه النمو وهي الام محتمله لا تحتاج الى علاج

اما سبب تغيير الحجم اثناء الدوره فهو يحدث بسبب احتقان الغدد اللبنيه






الموضوع الأصلي : ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: الدمعة السوداء


توقيع : الدمعة السوداء





الأحد مارس 27, 2011 12:43 am
المشاركة رقم:
عضوة جديدة
عضوة جديدة

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 4
الجنس : انثى
نقاط : 8118
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 07/09/1994
تاريخ التسجيل : 20/03/2011
العمر : 23
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


شكرا لك أختي موضوع مميز




شكرالك





الموضوع الأصلي : ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: أميرة الشرق


توقيع : أميرة الشرق




<br>


الإثنين مارس 28, 2011 7:57 am
المشاركة رقم:

المــدير العــــام

المــدير العــــام

avatar

إحصائية العضو

المهنة :
الولاية : خنشلة
عدد المساهمات : 2608
الجنس : ذكر
نقاط : 11960
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 10/06/1994
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
العمر : 24
http://zoui-lycee.mam9.com/
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


شكرا لكـ اختي صفاااء



موضوع مميز

وطرح رائع



تقبلي مروري





الموضوع الأصلي : ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: Amir.Alhayat


توقيع : Amir.Alhayat




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


الأربعاء مارس 30, 2011 7:49 am
المشاركة رقم:

مشـــرفة عــــامة

مشـــرفة عــــامة

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 391
الجنس : انثى
نقاط : 8683
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
http://amalalhayat.forumalgerie.net/
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


تشرفت بمروركما اللطيف و تعقيباتكما

نورتما الصفحة

شكرااااااااااااا




الموضوع الأصلي : ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: الدمعة السوداء


توقيع : الدمعة السوداء




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

من الرائع ان تكون علاقتك سطحية مع الجميع..

كي لا تتألم و تتنهد أثناء نومك..

من فراق احد..

ولا تذرف دموع شوق لأجل احد..

ولا تنصدم من شخص كان في يوم من الايام..

قريبــــــــــــــــــا منك


الإثنين أبريل 04, 2011 10:37 pm
المشاركة رقم:

عضــو VIP

عضــو VIP

avatar

إحصائية العضو

المهنة :
الولاية : الجزائر
عدد المساهمات : 649
الجنس : انثى
نقاط : 8874
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 06/04/1995
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
العمر : 23
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


شكرا لكـ أختي على الموضوع الرائع



تحياتي





الموضوع الأصلي : ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: أشواك ناعمة


توقيع : أشواك ناعمة







الثلاثاء أبريل 05, 2011 6:31 am
المشاركة رقم:

مشـــرفة عــــامة

مشـــرفة عــــامة

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 391
الجنس : انثى
نقاط : 8683
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
http://amalalhayat.forumalgerie.net/
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


تشرفت بمرورك اختي

نورتي الصفحة




الموضوع الأصلي : ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: الدمعة السوداء


توقيع : الدمعة السوداء




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

من الرائع ان تكون علاقتك سطحية مع الجميع..

كي لا تتألم و تتنهد أثناء نومك..

من فراق احد..

ولا تذرف دموع شوق لأجل احد..

ولا تنصدم من شخص كان في يوم من الايام..

قريبــــــــــــــــــا منك


الجمعة أبريل 08, 2011 8:08 am
المشاركة رقم:

الدعــم الفني

الدعــم الفني

avatar

إحصائية العضو

المهنة :
الولاية : باتنة
عدد المساهمات : 234
الجنس : انثى
نقاط : 8336
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 11/12/1992
تاريخ التسجيل : 05/04/2011
العمر : 25
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


مشكورة حبيبتي




الموضوع الأصلي : ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: giha


توقيع : giha





الجمعة أبريل 15, 2011 7:09 pm
المشاركة رقم:

مشـــرفة عــــامة

مشـــرفة عــــامة

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 391
الجنس : انثى
نقاط : 8683
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
http://amalalhayat.forumalgerie.net/
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


تشرفت برورك اخت جيها




الموضوع الأصلي : ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: الدمعة السوداء


توقيع : الدمعة السوداء




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

من الرائع ان تكون علاقتك سطحية مع الجميع..

كي لا تتألم و تتنهد أثناء نومك..

من فراق احد..

ولا تذرف دموع شوق لأجل احد..

ولا تنصدم من شخص كان في يوم من الايام..

قريبــــــــــــــــــا منك


السبت أبريل 13, 2013 8:24 am
المشاركة رقم:

المراقبة العــــامة

المراقبة العــــامة

avatar

إحصائية العضو

المهنة :
الولاية : سكيكدة
عدد المساهمات : 295
الجنس : انثى
نقاط : 6432
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 13/07/1995
تاريخ التسجيل : 18/03/2013
العمر : 23
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء


ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء







الموضوع الأصلي : ملف كامل حول عسر الطمث،سارعي يا حواء // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ملكة الرومنسية


توقيع : ملكة الرومنسية




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة