أهلا وسهلا بك إلى ثانوية الحاج لخضر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

ثانوية الحاج لخضر :: التواصل :: المواضيع العـــــامة

شاطر

كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Emptyالإثنين مايو 09, 2011 3:04 am
المشاركة رقم:

المراقبة العــــامة

المراقبة العــــامة

KARINA89

إحصائية العضو

المهنة : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Unknow10
الولاية : الجزائر
عدد المساهمات : 1726
الجنس : انثى
نقاط : 17184
السٌّمعَة : 9
تاريخ الميلاد : 03/08/1989
تاريخ التسجيل : 22/03/2011
العمر : 35
مُساهمةموضوع: كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟


كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟









تدريبات وجدانية لتقوية الشخصية
هناك بعض المبادئ الاساسية التي علينا ان نضعها نصب اعيننا وهي :

ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا

العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي

نحن لانتحكم الا في المراحل الاولى من اشتعال العاطفة والانفعال ولكن ما ان
ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها

الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب

كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا
الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية

اولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي

التدريب الاول

هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل
ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق
هذا النبش نفذ مايأتي:

- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك

التدريب الثاني

- احضر حوالي خمسين فرخا من الورق الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية
المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت
تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق
الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .

مما راق لي
أرجو أن تستفيدوا





الموضوع الأصلي : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: KARINA89


توقيع : KARINA89





كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Emptyالإثنين مايو 09, 2011 3:11 am
المشاركة رقم:

المراقبة العــــامة

المراقبة العــــامة

براءة أنثى

إحصائية العضو

المهنة : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Studen10
الولاية : خنشلة
عدد المساهمات : 1145
الجنس : انثى
نقاط : 16181
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 27/01/1993
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
العمر : 31
مُساهمةموضوع: رد: كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟


كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟




شكرا لك اختي على الطرح المميز




الموضوع الأصلي : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: براءة أنثى


توقيع : براءة أنثى





كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Emptyالإثنين مايو 09, 2011 3:38 am
المشاركة رقم:

المــدير العــــام

المــدير العــــام

Amir.Alhayat

إحصائية العضو

المهنة : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Studen10
الولاية : خنشلة
عدد المساهمات : 2608
الجنس : ذكر
نقاط : 18815
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 10/06/1994
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
العمر : 30
https://zoui-lycee.mam9.com/
مُساهمةموضوع: رد: كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟


كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟


لاعدمنآ هذا الابداع وهذه المواضيع المميزه
لكِ مني كل الشكر والتقدير
لك كل الود




الموضوع الأصلي : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: Amir.Alhayat


توقيع : Amir.Alhayat





كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Emptyالإثنين مايو 09, 2011 4:49 am
المشاركة رقم:

المراقبة العــــامة

المراقبة العــــامة

KARINA89

إحصائية العضو

المهنة : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Unknow10
الولاية : الجزائر
عدد المساهمات : 1726
الجنس : انثى
نقاط : 17184
السٌّمعَة : 9
تاريخ الميلاد : 03/08/1989
تاريخ التسجيل : 22/03/2011
العمر : 35
مُساهمةموضوع: رد: كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟


كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟


تشرفت بمروركم

أسعدني وجودكم كما ألإرحتي ردودكم

تقبلوا خالص الاحترام والتحية من عضوة أبية

ربيعة
كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ 3232987807




الموضوع الأصلي : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: KARINA89


توقيع : KARINA89





كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Emptyالأربعاء يونيو 15, 2011 4:30 am
المشاركة رقم:

عضــو VIP

عضــو VIP

أشواك ناعمة

إحصائية العضو

المهنة : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Studen10
الولاية : الجزائر
عدد المساهمات : 649
الجنس : انثى
نقاط : 15729
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 06/04/1995
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
العمر : 29
مُساهمةموضوع: رد: كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟


كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟


كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ 12653013071411644944




الموضوع الأصلي : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: أشواك ناعمة


توقيع : أشواك ناعمة





كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Emptyالخميس يونيو 16, 2011 12:06 pm
المشاركة رقم:

مشــرفة قســم

مشــرفة  قســم

بسمة أمل

إحصائية العضو

المهنة : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Collec10
عدد المساهمات : 314
الجنس : انثى
نقاط : 15494
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 31/05/1992
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
العمر : 32
http://hodhod.nojoumarab.net/
مُساهمةموضوع: رد: كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟


كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟


شكرااا أختي على الموضوع

الرااااااااااااائع




الموضوع الأصلي : كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: بسمة أمل


توقيع : بسمة أمل








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



كيف تفرغ ما بداخلك؟؟؟؟ Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة